严敏求:犹太人的养生哲学

来源:百度文库 编辑:我爱散文网 时间:2019/12/11 16:22:32
        14世纪初,欧洲大陆曾爆发了一场罕见的瘟疫——“流行性淋巴腺鼠疫”,俗称“黑死病”。瘟疫夺去了欧洲近四分之一的人口。然而,瘟疫过后,人们却惊异地发现欧洲犹太人的发病率和死亡率远远低于其他民族。后来,医学专家分析说,犹太人之所以能够躲过黑死病的劫难,主要得益于他们平常形成的良好生活习惯和独特的养生常识。时刻保持清洁:这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。饮食有量:胃的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分,这种比例,在犹太人看来是有助于胃部消化的。作息有度:一天24小时,三分一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。防止“八种过度”:犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害:工作、性交、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水(饮用和洗浴)及娱乐。戒除“三恶”:恐惧、赌博的犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪,如入地狱。心有三好:犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态:美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。永葆童心:犹太人觉得无论你的年龄有多大,都应保留孩提时形成的一种习惯。重视快乐: 犹太人最大的人生目标就是延续快乐,他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西,财富是实现快乐的手段,健康是快乐的基础,家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。享受周末:每到星期六的晚上,犹太人就会忘记工作、忘记烦恼,尽情享受,去过一个开心的周末。