一个月泰迪犬怎么养:无极站桩功法要领

来源:百度文库 编辑:我爱散文网 时间:2019/08/24 20:11:58
各位练家要知道, 无极站桩很重要;
背直跨正脊若柱, 立身中正裆圆撑。
两脚肩宽足平放, 似站绒毯脚平松;
两踝放松体上涨, 两膝张开同脚宽。
溜臀裹裆腹沟吸, 两胯排正要吃进;
小腹微收架势定, 命门后鼓腰背松。
开胸阔背锁骨展, 左右胸窝微后吸;
松肩垂肘腕节开, 两臂似绳挂上肩。
两腋虚张不贴肋, 两手向内虎口圆;
手心微含不着力, 十指关节均舒展。
下颚内敛顶虚灵, 舌舔上颚口微闭;
两目平视神内敛, 被动体会细微处。
周身内外不挂力, 不要意念不守窍;
中正安舒自然站, 平心静气风摆柳。
个体差异内景异, 不要刻意去追求;
酸麻胀热皆正常, 纯任自然为正法。
练功不懈收敛宏, 强身健体打基础;
站桩负荷量力行, 留有余兴才持久。