wd 40中国官网:健美身材的好方法!,[附图]

来源:百度文库 编辑:我爱散文网 时间:2019/09/16 00:14:01
 1、背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病

  

  2、同时增加手部柔软度

  

  3、收紧腹部肌肉

  

  4、锻炼腹肌

  

  5、左右两边伸展运动

  

  6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

  

  7、强化腹肌及腰背的肌腱

  

  8、增加脚部柔软度结实臂部

  

  9、美化腰部、消除赘肉

  

  10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

  

  ^-^记住每个动作一定不要做的太快,要每个动作静止在3-5秒为适宜^-^